My補給食入れを整理したら、賞味期限切れのエナジージェルが出てきました
明日はこれでいきましょう
（XR'92mamaはMag-onです
）
着替えを用意して、出撃準備完了
明日はこれでいきましょう
（XR'92mamaはMag-onです）着替えを用意して、出撃準備完了
「走らない人」から良く聞かれます。
まずは、お金…
・大会に出るのに、お金が掛かるの？（いくら？）
・なんで高いお金を出して苦しい思いをするの？
・走るには靴があればいいから、お金は掛からないね！
それから、目的…
・達成感？
・記録の更新？
あとは…
・体を壊さない？（自分は膝や腰が痛いから出来ない）
・よく時間があるね！（自分は忙しくて出来ない）
・抽選？選考？何それ？（誰でもスグに出られるわけじゃないんだ）
以前は、「それは…」と説明していましたが、最近は、お金については「そうですよね～」、目的については「よく分かりません
」と答えています。その他については「…」。
いくら熱く語ったところで、まず理解してもらえないので
どんな遊びにもお金と時間が掛かります。
スポーツは体への負担もあります。
では、どうして今の自分が競技に取り組むのか？
健康の為…では、ありません。
記録や順位の為…でも、ありません。（力量は思い知らされています
）
達成感…どんな感じなんでしょう？
言えるのは、好奇心と「人生を（心を）豊かにしたい」という気持ちを満たす為です
今日のトレーニング：
・スイム/2,000m 全身をほぐすイメージで休まず
まずは、お金…
・大会に出るのに、お金が掛かるの？（いくら？）
・なんで高いお金を出して苦しい思いをするの？
・走るには靴があればいいから、お金は掛からないね！
それから、目的…
・達成感？
・記録の更新？
あとは…
・体を壊さない？（自分は膝や腰が痛いから出来ない）
・よく時間があるね！（自分は忙しくて出来ない）
・抽選？選考？何それ？（誰でもスグに出られるわけじゃないんだ）
以前は、「それは…」と説明していましたが、最近は、お金については「そうですよね～」、目的については「よく分かりません
」と答えています。その他については「…」。いくら熱く語ったところで、まず理解してもらえないので
どんな遊びにもお金と時間が掛かります。
スポーツは体への負担もあります。
では、どうして今の自分が競技に取り組むのか？
健康の為…では、ありません。
記録や順位の為…でも、ありません。（力量は思い知らされています
）達成感…どんな感じなんでしょう？
言えるのは、好奇心と「人生を（心を）豊かにしたい」という気持ちを満たす為です
今日のトレーニング：
・スイム/2,000m 全身をほぐすイメージで休まず
運転免許の更新をしました。
大型免許の為の深視力の測定で焦りました
よく分からないうちに残り3回に…
なんとか15mm、15mm、6mmで合格しました。
深視力はどうも苦手、練習方法ってあるのでしょうか？
その後はビデオで優良講習（25分）ですが、隣の視力検査から…
警察官：「〇のどこが開いているか分かりますか？」
おばあちゃん:「上、下、…横
」
警察官：「右か左か言ってください」
思わず
あとはしっかりビデオを見て、防衛運転、周りとのコミュニケーション、夜間は基本ハイビームを再認識しました。
先日、新聞で「ロードバイクの視野の危険性」が大きく取り上げられましたが、危ないのは車やオートバイ、自転車ではなく、「操る人の質」にあることを自覚しなければ、事故は減らないと思います。
今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/7km（5'51"/km） これで夫婦で夜ランはしばらくお休み
大型免許の為の深視力の測定で焦りました
よく分からないうちに残り3回に…
なんとか15mm、15mm、6mmで合格しました。
深視力はどうも苦手、練習方法ってあるのでしょうか？
その後はビデオで優良講習（25分）ですが、隣の視力検査から…
警察官：「〇のどこが開いているか分かりますか？」
おばあちゃん:「上、下、…横
」 警察官：「右か左か言ってください
」思わず
あとはしっかりビデオを見て、防衛運転、周りとのコミュニケーション、夜間は基本ハイビームを再認識しました。
先日、新聞で「ロードバイクの視野の危険性」が大きく取り上げられましたが、危ないのは車やオートバイ、自転車ではなく、「操る人の質」にあることを自覚しなければ、事故は減らないと思います。
今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/7km（5'51"/km） これで夫婦で夜ランはしばらくお休み
袋井に向けて2人分の補給食を用意しました
もっとも、お守りみたいなものですが…
我が家定番のshotz（ワイルドベリー）と店長お勧めのMag-on（梅）
「フルは、足が攣るんです」
XR'92mamaには店長から
効果が楽しみです
ちなみに、これは先日のツーリングで話題に上がった…
「スポーツようかん」です
今日のトレーニング：
・右ふくらはぎの痛み（張り）が消えず…朝練中止
・夜ラン/7km（4'48"/km）
袋井前の刺激入れ （「私は悪あがきはしない」 XR'92mama）
もっとも、お守りみたいなものですが…
我が家定番のshotz（ワイルドベリー）と店長お勧めのMag-on（梅）
「フルは、足が攣るんです
」XR'92mamaには店長から
効果が楽しみです
ちなみに、これは先日のツーリングで話題に上がった…
「スポーツようかん」です
今日のトレーニング：
・右ふくらはぎの痛み（張り）が消えず…朝練中止
・夜ラン/7km（4'48"/km）
袋井前の刺激入れ
（「私は悪あがきはしない」 XR'92mama）
NY在住のトライアスリート130くんから届きました
家の近くの消防署（日本の消防団）まで綺麗に飾り付けられているようです。
身近ではフラワーパークが夜間営業をしていますが、イルミネーションを見ると1年の終わりを感じます。
今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/7km（6'12"/km） 西風強し
AM5:00に目が覚めましたが、右ふくらはぎの痛みに大事をとって（？）朝練中止
二度寝
家の近くの消防署（日本の消防団）まで綺麗に飾り付けられているようです。
身近ではフラワーパークが夜間営業をしていますが、イルミネーションを見ると1年の終わりを感じます。
今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/7km（6'12"/km） 西風強し
AM5:00に目が覚めましたが、右ふくらはぎの痛みに大事をとって（？）朝練中止
二度寝
昨日のME06の修理内容…
切れていたME06のテールランプ
新品と交換しました
切れかかったタンクキャップのエアホース
少し切って差し直しました
ところが、またもやエンジン始動不良に
何十回もキックをしたら…
ブーツがバリッ
次から次へ経年劣化…はてさてこの先どうなることやら
今日のトレーニング：
・スイム/1,700m ME06の連続キックで右ふくらはぎ痛
W-up200m、50m×10（1'10"）、100m×5（2'10"）、板キック200m（W-up）・50m×2（1'30"）、フォーム50m×4
切れていたME06のテールランプ
新品と交換しました
切れかかったタンクキャップのエアホース
少し切って差し直しました
ところが、またもやエンジン始動不良に
何十回もキックをしたら…
ブーツがバリッ
次から次へ経年劣化…はてさてこの先どうなることやら
今日のトレーニング：
・スイム/1,700m ME06の連続キックで右ふくらはぎ痛
W-up200m、50m×10（1'10"）、100m×5（2'10"）、板キック200m（W-up）・50m×2（1'30"）、フォーム50m×4
午前中は仕事をしました。
午後からは夏タイヤの片付け、ME06修理などあれこれ…
夕方から息子夫婦と嫁の両親＆妹と中華料理で食事会でした。
そして、帰りには2人で映画「疾風ロンド」を観ました。
スキーシーン以外の前知識無しで観ましたが、思いのほか楽しめました
・スキー＆スノボーのチェイスシーンは今までのスキー映画の中では一番のスピード感です。
・時代を感じさせる阿部寛氏のウェア、ちょいちょい映る色々なスキーメーカー、舞台の野沢温泉スキー場が80年代スキーヤーをニヤケさせてくれました。
・サスペンスのストーリーを「私をスキーに連れてって」風のコミカルな味付けで、軽〜く楽しませてくれる映画です。
エンドロールのB'zの曲が格好良いです
料理も美味しく、映画も
今日のトレーニング：
これは…反省
午後からは夏タイヤの片付け、ME06修理などあれこれ…
夕方から息子夫婦と嫁の両親＆妹と中華料理で食事会でした。
そして、帰りには2人で映画「疾風ロンド」を観ました。
スキーシーン以外の前知識無しで観ましたが、思いのほか楽しめました
・スキー＆スノボーのチェイスシーンは今までのスキー映画の中では一番のスピード感です。
・時代を感じさせる阿部寛氏のウェア、ちょいちょい映る色々なスキーメーカー、舞台の野沢温泉スキー場が80年代スキーヤーをニヤケさせてくれました。
・サスペンスのストーリーを「私をスキーに連れてって」風のコミカルな味付けで、軽〜く楽しませてくれる映画です。
エンドロールのB'zの曲が格好良いです
料理も美味しく、映画も
今日のトレーニング：
これは…反省
モリコロパークで愛知県市町村駅伝の応援
堂々の2位
皆さんの一生懸命な走りに感動しました
あんな風に走れたら、どんなに気持ちが良いでしょう…
帰りは、猿投～東海環状～新東名を走ってみました。
グルグル回って方向が
XR'92mamaはSAのWCで迷子になりました
今日のトレーニング：
・AM6:15 感覚ラン/5km（5'06"/km） 復路の先行ランナーに釣られてペース
・夫婦で夜ラン/7km（5'45"/km） 袋井まであと5㎞×2回の予定
豊橋の女性レジェンドランナーYさんと一緒に応援
素敵な出会いに感謝です
なんと、XR'92mamaまで年末トレランに誘っていただきました
来週の袋井でお会いするのが楽しみです。
堂々の2位
皆さんの一生懸命な走りに感動しました
あんな風に走れたら、どんなに気持ちが良いでしょう…
帰りは、猿投～東海環状～新東名を走ってみました。
グルグル回って方向が
XR'92mamaはSAのWCで迷子になりました
今日のトレーニング：
・AM6:15 感覚ラン/5km（5'06"/km） 復路の先行ランナーに釣られてペース
・夫婦で夜ラン/7km（5'45"/km） 袋井まであと5㎞×2回の予定
豊橋の女性レジェンドランナーYさんと一緒に応援
素敵な出会いに感謝です
なんと、XR'92mamaまで年末トレランに誘っていただきました
来週の袋井でお会いするのが楽しみです。
今日のトレーニング：
・スイム/2,100m 金曜日は空いています
1,500m（レスト無し）、50m×6（1'00"）、100m×2（2'00"）、フォーム100m
明日は愛知県市町村駅伝の応援です。
頑張れ、山本選手(No.2)
・スイム/2,100m 金曜日は空いています
1,500m（レスト無し）、50m×6（1'00"）、100m×2（2'00"）、フォーム100m
明日は愛知県市町村駅伝の応援です。
頑張れ、山本選手(No.2)
友人Tからいただきました
この店の「串だんご」は実に久しぶり
来週の袋井、エイドステーションに並ぶ「法多山の厄除け団子」も楽しみです。
今日のトレーニング：
・AM6:15 感覚ラン/6km（5'30"/km） タイムが感覚とピタリ
・夫婦で夜ラン/7km（6'02"/km） もう少し速く走ったつもりが
11月はオフシーズンという免罪符に甘え、上手く鍛えられなかった。
ラン、スイムの設定距離だけはクリアしたけど、強度は
そして、バイクは距離、強度ともに過去最低レベル
かたや、食欲と体重は
気持ちを切り替えないと、このままでは正月に底なし沼にハマりそう…
この店の「串だんご」は実に久しぶり
来週の袋井、エイドステーションに並ぶ「法多山の厄除け団子」も楽しみです。
今日のトレーニング：
・AM6:15 感覚ラン/6km（5'30"/km） タイムが感覚とピタリ
・夫婦で夜ラン/7km（6'02"/km） もう少し速く走ったつもりが
11月はオフシーズンという免罪符に甘え、上手く鍛えられなかった。
ラン、スイムの設定距離だけはクリアしたけど、強度は
そして、バイクは距離、強度ともに過去最低レベル
かたや、食欲と体重は
気持ちを切り替えないと、このままでは正月に底なし沼にハマりそう…