あっという間の1年

明日は義母の命日、今夜は御霊様へお参りをしました。
この1年、ばあばに約束した「家族仲良く、残った親達を精一杯大事にする」は守れたよ…と報告

今日のトレーニング：
・1人で夕ラン/20km（5'23"/km）
　イーブンペースで15km→残り5kmをビルドアップ…のつもりが、ずっとイーブンペース
　ここをビルドアップ出来るようになれは、もう少し強くなれる気がします