食べたら燃やす

義弟のお母さんから手作りの「ぼたもち」をいただきました。


1個≒174kcal　　 ※ちなみに「おはぎ」との違いはこちら



美味し～

そして、食べたらやっぱり消費しないと・・・

ところが、どうも左膝に違和感があります。

そこで・・・

浜松北部水泳場へ泳ぎに行くことにしました。

度付ゴーグルは助かります。

とても空いていて快適（入場料@500）

久しぶりのせいか始めの500mはきつく感じましたが、次第に「泳ぐ」感覚が戻ってきました。今日は「体幹」を意識して泳いでみましたが、想像通り「ヨレヨレ」、明らかに上半身が筋力不足です・・・


そして、XR'92mamaとの約束の1時間になったので、合計1,500mを泳いで上がりました。

「ゆっくりクロール」を8METsとして今日の消費カロリーを計算すると・・・　≒463kcal

お～　　「ぼたもち」の分（174kcal）は消費しました


ところが・・・

プールの帰りに買い物に付き合って「あんぱん＆カフェオレ」を補給（？）・・・　≒500kcal

あ”～　　何やってんだか・・・