朝練の奥山往復コースで・・・
Edge500を使うようになって、ケイデンスと心拍数を気にするようになりました。
まだまだケイデンスAve90rpmは無理ですが、心拍数Ave130前後で1時間30~40分の走りは、中年親父にとってはなかなか良い有酸素運動だと実感しています。
ところで・・・
今朝は復路の気賀市場付近で、気持ちの良い挨拶とともに白のLookさんにパスされました。かっこいい走りだったのでちょっと離れて追走、勉強させてもらいました。
ケイデンスと心拍数
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/e6/baca1eb660743a25baf26c39b42078fd.jpg)
スピード
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/14/7e7a248134610704075d95c05fc6ab91.jpg)
ケイデンスとスピードは思ったより上がっていないのに、心拍数は最大(より上?)まで上がっています。
たまにはこんなトレーニングも必要だと思うのですが、先行車がいないとつい自分に甘くなって「まっ、いいか~」になってしまいます・・・![](/img_emoji/大汗.gif)
Edge500を使うようになって、ケイデンスと心拍数を気にするようになりました。
まだまだケイデンスAve90rpmは無理ですが、心拍数Ave130前後で1時間30~40分の走りは、中年親父にとってはなかなか良い有酸素運動だと実感しています。
ところで・・・
今朝は復路の気賀市場付近で、気持ちの良い挨拶とともに白のLookさんにパスされました。かっこいい走りだったのでちょっと離れて追走、勉強させてもらいました。
ケイデンスと心拍数
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スピード
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ケイデンスとスピードは思ったより上がっていないのに、心拍数は最大(より上?)まで上がっています。
たまにはこんなトレーニングも必要だと思うのですが、先行車がいないとつい自分に甘くなって「まっ、いいか~」になってしまいます・・・
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