Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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頭を空っぽにする

2008-09-25 21:00:44 | 他愛もないこと
9~11月は研修講師にとっては繁忙期なのだろうと思います。私も、連日、研修が続きます。

今週は土曜日の習字のお稽古が仕事で行けないので、今日の午前中にお稽古を振り替えました。

本日午後からの研修、その前のお稽古・・・・。

以前だったらありえない時間の使い方かもしれません。

仕事を忘れて、頭の中を空っぽにして、新しい行書の課題に向かい合う。

案外、忘れられるものなんだって知りました。

お稽古が終わると、頭がすっきりするんですよね。余計な緊張感もなく、リラックスしながら、電車の中で、内容の確認とイメージトレーニング。

歩いていると、色鮮やかな彼岸花に出会い、携帯電話のカメラでパシャっ。



決まって、お彼岸前後に咲いている、自然の摂理ですよね。
温暖化で開花時期が変わらないことを願います。

それにしても、何年も、お墓参りをしていません。

こんな私に天罰も与えない寛大なご先祖様に感謝したいと思います。

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コメント (2)
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