Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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よく眠るために

2006-09-16 23:58:49 | おすすめGoods
今日は、処分しようと思っていたタンスの引き取りに着てもらうことになっていたので、衣類を出したり収納したり、7時に起床し、サクサク片付けしてました。

突然、アクシデント発生!

他の家具を移動させようとしたところ、腰から「ぶちっ、ぶちっ」って2連発が・・・・

何年ぶりか、ぎっくり腰痛のヨ・カ・ン。

高校生の時に椎間板ヘルニアを患って以来、気をつけながら重いものは持つようにしているのですが、久しぶりにキタっーって感じです。

午後から外出の予定だったのですが、キャンセルし、湿布をして、腰痛ベルトをして横になってました。疲れもたまっていたのか、そのまま爆発的睡眠zzz・・・

今はアイスノンで急速冷却中です。激痛は初期対応が肝心!

そんな腰痛持ちの私ですが、2年ほど前から愛用しているマットレスがあります。イタリアで生まれた「マニフレックス」って高反発ウレタンのマットレスなのです。スポーツ選手にも愛用者が多いみたいです。処分する際も有害ガスも出ないようですし、環境配慮面でも◎。

激痛時の静養も、静かに支えてくれてます。

ちなみに洋服ダンスと整理ダンスは、良心的なリサイクル業者によって引き取られていきました。何だか、ちょっぴりモノさびしい「ドナドナ♪」の歌が思い出されました。お部屋はかなりすっきりしました。

今回のぎっくり腰で、悪運は使い納め。がらんとした部屋を見渡して、やっぱり運気が上がる予感がしています。

日本限定3つ折りタイプ・新世代ウレタンフォーム使用で心地良い!【マニフレックス メッシュウ...
日本限定3つ折りタイプ・新世代ウレタンフォーム使用で心地良い!【マニフレックス メッシュウ...

私は3つ折りタイプをベッドの上において使っています。
「睡眠は質だ!」という私には、運命を感じる商品なのでした。一生使うのではないかと・・・

腰が痛くなってきましたので今日はコレにて失礼。

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