Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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走れるようになりたい

2005-10-30 22:56:43 | 他愛もないこと
私はその昔、フィットネスインストラクターだった。

私を知る人の大半がそのことを聞いて驚く。それはもう全くその面影がないからか?今の仕事のイメージを違いすぎるからか?

毎日、体を動かし太る暇もないほど忙しかったことを思い出す。もう10年も前のことだが、とにかく食べなければ痩せるので、食べることを心がけたが、食事を取れないことが多かった。未だにカロリーメイトをオレンジジュースで流し込む癖が抜けないのはそのせいだ(苦笑)。昨年の夏から体質改善を目指してきたが、最近になって体が変わってきたことがわかる。体重もほぼベスト体重に戻っている。ひとまずめでたし、めでたし。

年明けにはロードレースで走れるようになりたい。膝への負担を軽くするためにも、もう少し体重を落とし、腹筋と足の筋肉ぐらいは鍛えておきたい。10月は仕事で疲労し、計画していた「走る」という課題が達成できなかった。このままでは年明けのランニング大会に出れない。目標の10kmが危うい・・・・。

なぜ走りたいのか?フィットネスクラブに会員として通ってみたけど、何だか続かなかった理由から考えてみると、誰かからスポーツを教わったり、誰かと競ったりすることなく、風や太陽の光、雨の冷たさ、地面の堅さ、そんなことを感じたいのだと思う。

11月はきちんとトレーニングをしよう。そしてイメージしよう、年明けに江戸川の河川敷で凛とした冷たい空気を頬に感じている自分を。
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