Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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秋のかおり

2005-10-07 00:50:09 | 他愛もないこと
今日はシフト休だった。週末まで休みがないと思っていたほど、休みを取ったことを忘れていたので、ちょっとうれしかったりして。

久しぶりに爆睡&朝寝坊。朝からお掃除・洗濯、クリーニングを取りに行ってそして出してきて、住民票を取りに行って、免許書の書き換えに行って、そしてお昼寝したらもう真っ暗(笑)。担当しているHPの更新をしたり、ためていたメールに返信するなどですっかり1日が終わってしまった。

雨の心配はなく、時々青空がのぞく、そんな日だった。空気はヒンヤリしていて吸い込むと身も心もキリリとする。近所にある運転免許センターまでは歩いてもいけるが、自転車で鼻歌を歌いながら遠回りをする。すっかり秋だなあ・・・。キンモクセイの香りに家を出てから戻るまでずっと包まれていた。オレンジ色の小さな花はそう目にすることはなかったけど甘くて優しくて大好きな香り。そして彼岸花の赤。季節はずれの朝顔のビビッドな紫。冷たい空気の中でかなり新鮮。

どれくらいぶりだろうか?特に誰かと話をすることもない、他愛もない静かな1日だった。
うん、明日は何も投げつけずにすみそうだ(笑)。

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