本日発売された「AERA」１月１７日号の新聞広告に、ランニングを通して「身体オタク」でもある僕にとって耳寄りの記事があったので、即買ってきた。キャッチコピーに当たる大見出しは３つ。記事も各３ページびっしりの３つ合計９ページという、冒頭の特集である。
『「気づけば老化」は止められる』
『若々しさの秘訣は血と筋肉と骨にある』
『若見えするには毛細血管を守れ』
これらの詳細要約は、明日以降に書くとして、今日は取り敢えず後２記事の小見出しを順に紹介して予告編としておきたい。
『若々しさの秘訣は血と筋肉と骨にある』
「筋肉量多いほど若い」「究極のトレーニング」｢３０代で肺年齢９０歳」「『座る』より『立つ』」「骨の新陳代謝を促す」「『老化』の謎に迫る研究」
『若見えするには毛細血管を守れ』
「見た目と毛細血管年齢」｢ゴースト血管のリスク」「大敵は加齢と高血糖」「下肢の筋肉を鍛える」「美肌にはチョコとナッツ」「（高カカオチョコのポリフェノールは）ワインのおよそ１６倍」「体重平均約３キロ減」
本日の最後になるが、この特集のキモにもなっている体内年齢に関わって、ニュージーランドで長年かけて追跡研究され２０１５年に発表されたある研究成果の結論部分文章をそのまま紹介しておこう。以下はこの特集全体の「書き出し部分」にも当たる、いわば問題提起の位置に置かれたものだ。いわく『「働き盛り世代」こそ体内年齢に差が出る』
『体内年齢の差について、こんな報告がある。ニュージーランドで実施され、２０１５年に発表された「ダニーデン研究」では、同じ年齢の男女約千人を対象に、心臓・肝臓・腎臓の機能、血圧やコレステロールの状況など１８の項目について、２６歳から３８歳までの１２年間、追跡調査した。すると、３８歳時点の体内年齢は２８歳から６１歳まで、なんと３３歳もの開きがあったのだ』
（この記事紹介②に続く）
本日ジムのマシンを１４キロ走って、１月合計は４３キロジャストになった。１４キロを合計１０７分ほどとほぼ８キロ時で走ったのだが、帰宅時の疲労感が強かった。４日以来の中３日置きだったから脈拍が高かった事が原因だろう。このスピードなら１３０ちょっとのはずが、１４０近かったのである。明後日に用事があって走れないから明日も走りたいのだが、はて？
