昨日２２日、３０分制限がある市営ジムマシン３回を４.２、４.６、４.７と、合計１３・５キロ走った。この平均時速はちょうど９キロになり、最初３０分のアップを終えて頑張ってみた後半１時間の９.３キロは、１年ぶりのマシン走スピードのはずだ。手帳記録を調べてみたら、去年１月１０日に３０分で４・８キロというのがあったから。この９.３キロというのは、１キロを６分２７秒ほどで走ったことになり､これはこの１９日の外走り１０キロと同じスピードということだから、ここら辺りが今の１０キロ走の実力なのだろう。ただ、シーズンに入ってここまでスピードを上げてきて思うには、まだ伸ばせる。どの辺りまでなのだろうと考えているが、まーおいおいやっていこう。ちなみに、この１３・５キロによって１月走行距離は１３５・６キロになったから、目標１６０キロは届きそうだ。また、１３・５キロの翌日の今現在の疲労度がまた走りに行けるという感じだから、もっと走れると感じたものだ。はて、１０キロ時まで行けるのかどうか。
ところで、名古屋北西郊外に近い庄内緑地公園で毎月開かれている「エンジョイヘッジマラソン」今月分を２０日に見学してきた。ハーフマラソンなるものを観たのも初めてだったが、速い速い。１、２番は、７１分と７３分でゴールしていた。僕がハーフに出るならばという目標の倍の速さ、時速１８キロで通しちゃう。そして、７０歳以上の人は４０人ほどの内２人もいたかどうか？ だからなのか、僕と同じ２時間２０～２５分の人はほんの数人。ちょっとあそこには出づらいなと感じたところだ。
初めて目の当たりに見た本格的なハーフランナーの走りは､大いに勉強になった。僕との違いを見つつ、自分のフォーム、補強ポイントなどを考えていたが、何よりも膝、つまり腿の筋肉を多く使ってストライドを延ばしているように見えた。腿はもともと僕の強い所だから、これを改めて補強して今のフォアフット走法にももっと生かせると思いつつ帰ってきた。僕のフォアフットよりも、蹴り脚をも使っていたと観たが、このことは「前傾上半身ねじりの腕振り」をもっと使って股関節を広げているだけなのかも知れない。股関節を広げると言っても、着地は腰の下に持ってくるように腰も移動しているわけだから、解釈の難しいところだ。
