ＭＲＩによって脳のどの部分が活性化することがわかるようになり、脳の働きが次々と解明されてきました。その一つに「三日坊主は脳のメカニズム」があります。
予防医学者の石川善樹さんがＮＨＫラジオの健康ライフで「味覚を変えて健康に」のテーマで話した際、このことに言及していました。それによりますとーー。
変化したい願望は、新しい脳である大脳新皮質が司ります。これに対して、古い脳である大脳基底核は変化したくない気持ちを受け持ちます。大脳基底核の上にある大脳辺縁系が、大きな変化が起こっていないかをチェックする番人の役目をしています。
大きな変化が及ぼすものが危険と大脳辺縁系が判断すると、大脳基底核が強く働き、変化にストップをかけます。それで、新しいことを始めようとすると、三日坊主で終わってしまうのです。
新しい習慣を三日坊主にしないためには、すでに行っている習慣にくっつけることが効果がある、と石川さんは指摘します。脳は小さな変化を見逃すからです。
ダイエットする場合、糖質をいっさい口にしないという「大きな変化」をするのではなく、ご飯のお代わりはしないという「小さな変化」から始めれば、ダイエットは三日坊主で終わらないですむといいます。
