昨日はチノに付き合って遅くなりました。就寝は12時。
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今日の夕食は同級生のK君の定食屋で生ビールと。つまはカキフライでしょうね。わたくしはイカフライかな?それとも鯖の塩焼きか。つまの奢りだそうです。嬉しいですね、あはは。
今朝はつまが隣のベッドから起きて行くのをぼんやり見ていました。ああ、洗濯か。昨日風が強すぎてやめたんだったなあ。それが7時頃、まだ起きるには早いなあと8時までのんびり。
つまが戻ってきたので、ファンヒーターを点けてもらいましてね、布団をけっぱぐって筋トレ開始。腹筋二種類、骨盤底筋運動三種類を全部2クールやって起き上がりましょう。なんか今日は気分がいい。腰痛も消えてますね。
階下で棒体操とスクワットとかかと落とし運動それぞれ2クール、よし頑張った。歯磨きへ。
食卓について血圧測定、最初はバッド、繰り返すと良くなる。呼吸法が大事みたい。結局落ち着いたのは129-79、脈拍67でしたね。最初からこれぐらいなら良いんだけどね
朝食の弁当。もちろん昨日の残り。揚げ春巻きが美味しい。餡に味が付いているので、カラシだけつけるのが美味しい。ここのところご飯が美味しい。まずいのはスーパーで買ったやつ。安いからしょうがないのか?
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今日の健康チェックリスト。次はウォーキングかな?頑張りましょうね。
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今日の夕食は同級生のK君の定食屋で生ビールと。つまはカキフライでしょうね。わたくしはイカフライかな?それとも鯖の塩焼きか。つまの奢りだそうです。嬉しいですね、あはは。