今日は色々食べるものがありました

　まず最初は最後の散歩。一万歩にするために夕方もう一度出かけました。

缶ビールを買い、ついでに果物を購入、ドラゴンフルーツ、キウイ、桃などを買いました。それで帰り道、ハチ君とミーヤちゃんが待っていましてね、フードをあげました。

これで帰って、これだけ歩いていましたね。

すごいね、１１６４６歩も。疲れるわけだW

　きょうの料理。炒めて炒めた玉ねぎとスペアリブを煮てこれはカレーですね。

少しだけ味見をしました。

味？美味しいに決まっていますがね。

　今日のメインは手巻き寿司。ノリは野島の新ノリの最後です。これを夕方焼きましてね、食事の始まりです。

 

これが本当に最後ですね。まあ美味しく頂いたから後悔はなし。ご飯はすし飯。橙の絞り汁に塩少々。

一人分は2点、100gですね。少ないけど仕方がない。タネは本マグロのすき身。どなたかの注文分を半分いただいた。別に掠め取ったわけではなし。ちゃんとお金はお払い致しましたW確かに美味しいマグロでした。

今日は飛び込みでいいものがありました。青森の従姉妹が送ってくれた、ウニの瓶詰めですね。ほとんど生に近い甘塩の瓶詰めですね。冷凍でスチロールんパックにピタリと埋め込んで、冷凍便で届きました。凄い物です。

 

ほとんど生ウニと同感覚でいただけますな。

ウニの手巻きね。マグロはこんな感じに。

５００缶ですから、つまが一杯、私が二杯で乾杯。ありがとう、従姉妹よ。

 

　あとは私が漬け込んで、オーブンが温まっていたので、妻が焼いてくれたチャーシウ。これはなぜか韓国風に、サンチュとエゴマの葉で巻いていただきました。肩ロースですから、脂を取りすぎる心配は無し、で良かったですね。

エゴマの葉とサンチュの葉。

まあ色々用意したので、写真が追っつかないですね。枝豆も。最近食事前に剥いてしまいます。

これはカレーのソースでさっと煮たアスパラとジャガイモ。カレーには玉ねぎとスペアリブ以外使っていませんのでね。

　とまあ、こんな感じの夕食でございました。

　眠いですね。ちょっと腰が痛いです。9時だ、もう寝なくちゃ。お休みなさい。

 

結構歩けた昼前、昼食、きょうの料理・・・

　昼前にはマッサージ、買い物色々、結構歩けましたね。

　もう8410歩。頑張ったね、おっさん。

実はマッサージ中眠ってしまいました。朝、早かったですからね。マッサージが始まって半分ぐらいは覚えていましたが、電気治療になって器具をつけてもらった覚えはありましたがあとは気がついたら終わっていましたね。なんか損した感じWでも体の具合はすごく良くなりましたね。効いてました。

　終わってスーパーで買い物。今日は豚レバー、ニラ、もやし。レバニラもやし炒めですね。あと野菜類色々。卵、ヨーグルトなど。Sさんに会えた。大した話はなし。最近飽きて来たか。お互い疲れか。

　各階をぐるぐる回り、エアコンの中を歩き回る。最後に一階を回ってお終いにしました。魚屋の前を通ると、Tさんが待っていたみたい。お願いしようとした品物、断られたので、ああそうかいと他へ行ったのですが、気にしていたみたい。他の人に回し品を半分、二人分だと分けてくれた。もちろん金は払ったけどWマグロのすき身ですけどね。まあ今夜のおかず。

　帰宅して、お昼。今日は久しぶりにソーメンにしてもらいました。

つゆは我が家の独特なもの。玉葱、油揚、茄子が入っています。

薬味は、青紫蘇、おろし生姜、アサツキ、

あと、例の青唐辛子の醤油漬け。黒ごまなど。

あと、おかずとしてちくわの天ぷら。赤いのは人参ではなく、新生姜の梅酢漬けでございます。美味しいですね、これ。

さっき買ったばかりのトウモロコシも味見にいただきました。

少しだけね。デザートはまたアイスコーヒーと凍らせた苺入りヨーグルト。

あと1500歩ばかり歩かねばいけません。缶ビールを買いに行きましょうか。夕方日が陰ったら出ようと思いますが。

 

今日も頑張るおっさん、猫に会い犬に会い・・・

　今朝は出遅れて6時40分ごろ出発、まず庭のメダカに餌をやり、餌をしまいに家へ一度帰りました。それからゴミ出し、今日は燃せるゴミ二袋。出して一度手洗い、なんか気持ち悪くてね。それからやっと出発。

　まずはkojimaさん宅へ。ミーヤちゃんが出て来たのでフードを。なんだもうもらっているじゃん。自分ちのご飯を残して私のフードを待っていたのか。

ハチ君はいない。よく見るとimaiさんの交通指導のお手伝いのつもりか、一緒にちょこんと座っていますな。そのうちにこっちを見て、わたくしに気が付いたのか太った体で駆けて来る。imaiさんそれを見て大笑い。

　フードをくれというので少しだけあげた。

この後kojimaさんの息子さんが出勤し、ちょっと挨拶。ハチ君はもう一時間くらい前に、キョウコさんという奥さんのところで朝食をもらったらしい。だからお腹がやっと空いて来たんでしょう、とimaiさん。じゃあ行って来ますと出発、まっすぐLAWSON100ストアまで。昨日家の玉葱、全部使ってしまったので、買った。三個で162円、小さいからだろうけど、やっぱり安いね。トコロテンもひとパック購入、帰りましょう。これで駅まで歩き、帰ります。

　帰宅する寸前、ペキニーズのユメちゃんに遭遇、飼い主のCさんに挨拶、ユメちゃんはわたくしの靴の匂いを嗅いで確認、ああ、あのおじさんだとオーケイが出たみたい、尻尾をフルフル。かわいいね。これで帰宅、今朝の歩きは、

3376歩、今日も頑張って歩きましょう。

　今日の予定は11時にマッサージ、終わったら買い物。帰ったら昨日の続きの料理をしましょう。

 

なんとか4時半まで眠れました・・・

　昨日はずっと我慢していたんですが、夕方3時過ぎに眠ってしまいました。一時間で起きましたけどね、夜寝つきが悪くなるかと心配しましたが、杞憂でしたね。9時にすぐに眠ってしまいました。

　朝かと思って目を覚まし、トイレに行きましたが、まだ1時でしたね。その時も心配しましたが、また眠れて、今朝は4時半まで眠れました。やはり一万歩歩くと寝つきが良いのかしら。腹筋運動をしてゴミを抱えて階下へ移動。

　珍しく、つまはまだ寝ていましたが、起こさないようにそっと起きてきましたが、すぐに起きたようです。

　朝食はいつものようにトコロテンから。これで目が覚めますね。

昨日も朝の散歩で二パック購入、当分在庫ありますね。ひとパックで二日です。ご飯は今日もお粥、うすーいお粥です。これで体重の増えるのと、血糖値の上がるのを辛うじて押さえています。今回のA1cは6.3でございました。

おかず、卵焼き。昨日買ったパセリを入れてくれたみたい。我が家は普段はイタリアンパセリばかり使っていますが、昨日珍しく普通のパセリを買いましたので。

漬物、キュウリが美味しいですね。ただいまナスの糠漬けにも久しぶりに挑戦中です。美味しくできる時もあるんだから、やってほしいですね。茄子の質だと思いますけどね、わたくしは。

夏のきゅうりは美味しいです。あといつもの枝豆。

これは西式健康法の本を読んで覚えたこと、固茹での大豆は糖尿病に良いのだそう。信じて行なっております。それで毎日枝豆を買って食べているんですな。まあ血糖値を見る限り、間違ってはいないみたいね。でも、もう少しいちにち全体でカロリーを減らした方が良いみたい。なぜなら、体重がもう三ヶ月ぐらいストップしたままなんですな、あはは。