うーん夕食終リ、、、

今日はね、夕方も散歩に行って来ました。たいした用事はないんですがね、まあ買い物ぐらい。目標は8000歩の歩き。

8467歩、まあよろしいんじゃないですか？

今日のメインはラムのステーキでしたね。美味しいですね、羊肉。

いつものようにラムの油で焼いた卵焼き。ちょっとボケたけど、サンマの開き。

あとはキャベツとモヤシの野菜炒め。

これも良かったですね。あとは昨日作ったイカの塩辛ですね。まあワイン飲んでいたから最後まで食べず。

最後に御飯、100g、2点分だけいただいておしまい。糖尿の先生の診察を受けたばかりですからね、食べられませんわ。もう寝ますね、おやすみなさい。

医療機関に行ってみた、、、

今朝は6時半に起床、相変わらずよく寝ていましてね、睡眠時間は九時間半！一度2時半前にトイレにおきましたが、ベッドに戻ってすぐ爆睡でした。ファンヒーターをつけてトイレへ行き、戻るともう暖かくなって来てましたね。それで二種類の腹筋運動、骨盤底筋の運動も二種類やりましてね、朝から元気なおっさんでございました。つまが朝食の用意をしてくれていましてね、ありがたくいただきました。ああ、その前に歯磨きの1回目ね。

生ハムとサラダな、チコリね。目玉焼きも。主食は全粒粉入りのパン。プルーンと干し柿入りでした。美味しいですね、こういう感じ。

食べ終わってゴミ出しに。今日は結構重かったなあ。寒さはたいしたことなかったです。

食後のヨーグルトは新しい味、クランベリーを入れてみました。100均。かなり美味しい。4本98円のバナナも。

午前中のんびりお茶を飲んでいたら、こんなに暇ならクリニックへ行ってこようかと10時出発で、O先生の内科クリニックへ出かけました。着いたら、あれ？誰もいない？いなかったんですよね、先客が。

なんか事務員さんが一人辞めたらしく、看護師さんが事務仕事をし、先生が採血をしてくれましてね、いつもと違うペース。薬を弱くして合ったので、糖尿病に関してはあまり良くない数値でしたね。腎臓病、肝臓などの数値は少し良い感じ。まあ早く済んでよかったです。

帰りにスーパーを下見、どうせもう一度散歩に行くから。帰りに魚屋で昔懐かしサンマの開きを買いました。今夜の楽しみ。子供の頃の好物でした。

帰ってお昼。ワンタン麺を作ってくれましたね、美味しい。

ワンタンが二個だけだったので、タンパク質を増やそうと豚肉を乗せてくれたそうです。ワンタンに一杯肉入っているのにねW

自家製ラー油を垂らすと美味しかったですね。そろそろまた作らなくちゃ。

午前中の歩きはこんなものでした。

今日は8000歩は無理かなあ。