結構疲れました・・・

　まず、今日のウォーキング、朝食後5100歩、帰っても昼寝はしませんでした。偉い。昼食後は7600歩、陽も陰って、風も少し有ったので楽でした。良く歩けました。夕方はつまが昼寝している間に料理、牛すじの下ごしらえ、筋と言うより肉っぽい身が多くて煮込みよりは牛丼の上物みたいな煮込みかな？特売のしらたきも買ってあるし。チャーシウと言いますか、煮豚と言いますか、これも煮ておきました。肩ロースなので結構美味しい肉でしたね。つまが夕食のつまみに食べてましたね。

　わたくしの料理はそれだけ、ああ、まだ有りました。午前中、これをやってました。八百屋さんの前を通ったら良さそうな栗が。栗御飯は先日寿司屋のO君がくれた栗で炊いたし、今日は渋皮煮にしようと鬼皮を剥きましたね。それを重曹入りの水から火に掛けること二回、もの凄いアクでしたね。アルミの鍋が赤く染まりました。二度水に放して流しましたけど。
　そのあと砂糖水から煮ましてね、ああ砂糖は北海道の甜菜糖を使いました。そうだ、大学時代の帯広出身の友人のK君が「日本甜菜製糖」という会社に入ったと卒業の時威張ってましたね。元気にしてるのかなあ。
　ああ話がずれました。砂糖のシロップが煮立って溶けたら火を消して漬けておきます。これで明日には出来上がりですな。ケーキの上にでも載せれば良いのかしら。こんな甘いもの、一体誰が喰うのかしら。つまが教会にでも持っていくかな？

　夕食はカボチャのコロッケでした。美味しく揚がりましたね。これを二個とキャベツを沢山、飲まずに御飯でしたけど、これで御飯食べてスープ飲んだらお腹いっぱいでした。7時15分前にはウォーキングへ出発しました。

　今夜は少し頑張って南コース、東コース、北コース、ちょっと心配になって短めにしましたけど、それでも8605歩も歩いてましたね。心配したとおり、ハイ、低血糖になりました。帰り、病院の前あたりでふらっと来たのでブドウ糖を二錠、なかなか効いてこないのですぐ側のローソンへ飛び込みリポビタンDも飲みました。ドンドコドン、あ効いて来た、古いですねえ。

　まあ元気を取り戻して帰って来ました。今日は歩きも料理も少し頑張りすぎたかも知れませんね。明日はゆるめにやりましょう。今日のウォーキング、28005歩、最近の記録ですね。4時間半以上ですね。今夜の血圧は111-74、脈拍も74でした。今日は眠れそうです。おやすみなさい。

起きたどー・・・

　12時半頃まで眠れませんでしたが、6時半に起きました。今朝の血圧は117-75、脈拍は60でした。朝のいろいろをやったあと、散歩に出かけました。約一時間、6700歩歩いて来ました。今日はまあまあ涼しかったですね。30分ぐらいまではほとんど汗を掻かなかったです。そのあとはいつもの通りですけどね。

　帰って来て窓を開けて風を入れていたら隣の保育園のくそ餓鬼どもが五月蠅くてね、まあこれも生きる修行かと開けたままに。そのうちどこかへ歩かせに連れてくから静かになるだろうと思っていたら，九時過ぎになって出かけたみたいですね。ああ助かった。どこかへ引っ越したいですね、この家を売って。

　しかしまあ、皆さん働いている人は凄いですね、勢いがありますよ、歩いていても。これに比べると健康のために歩いている少々肥満気味のおっさんなんかはなんか寂しげですね。仕事しないで生きていけるなんて最高なのにね、もう少し楽しそうに歩きましょうよ、ご同輩。

　今朝の御飯は雑穀御飯、勿論3点だけ、計ってカウンターにでています。それをチンしましてね、おかずは木綿豆腐4分の1丁、薬味は生姜をおろしました。冬瓜のスープ、まだ有りますね。二人しかいないとみに冬瓜でもなかなか無くなりませんね。昔の大きい冬瓜だと大変でした。でも、カロリーは殆ど無くて満足出来て良いですね、このスープは。もう一回ぐらい食べたいですね。

　さあて、今度は食後のウォーキングに出かけましょうか。今度は3，40分で良いかな。