ああ、もう寝なくては・・・

　ええ、皆様もそうでしょ？サッカーはぼろ負け、続いてボクシングなんですが、村田も何か冴えなくて。次の井上も倒せずやっと終わりました。もう11時19分じゃん。まだもう1試合有るんですか？うーんどうしましょう。

　今夜は美味しい晩ご飯でしたね。カレイの刺身も良かったし、その骨の唐揚げ、皮の唐揚げも美味しかった。マグロも良かったし、祝いのフライ丼も最高でした。もう一匹食べたかったけど止めて散歩に出ました。

　夜の散歩は4200歩で今日のトータルは14400歩、血圧は99-66、脈拍69でした。つまはもうとっくに寝て、今はねこさんが側にいてテレビを視ています。もう目薬2を差しちゃおうかなあと思っていますがね。まあ最後の試合が終わったらシャワーを浴びて寝るつもりです。ねこさんはさしもの残りを出せ―と言ってますが。カリポリでごまかしましょうね。残りの一口は明日あげましょうね。

今日もお料理・・・

　昼食後また散歩へ出かけました。今日は結構暑くなりましたねえ。久しぶりの30度越えですが、昨日までよりは大分汗の量が多かったですね。40分、4300歩ですか、まあ食後にすぐに歩けましたからね。食後血糖値の上昇を避けられていると思います。

　散歩から戻りシャワー、さっぱりして昼寝です。ああ天国、一応冷房は止めて風を通して長椅子で寝ました。結構涼しく寝られました。28度ぐらいはありましたが、風は爽やかでした。起きて杯またシャワー、ですけどね。

　起き上がってiPadまがいの機械に向かってパート労働、小銭を稼ぎます。まあ調べ物をして居る感じですね。今度買う機械はiPadにしようかなあ。MacBookは高いですからねえ。まあ猫に小判は相変わらずですが。

　私の今日の担当はカレイの薄造り。ああ、その前に中骨と退いた皮を西日にたっぷりと当てて乾かしました。今日は風も強くて良く乾きましたね。それからカレイの昨日の半分を薄造りにしました。端っこのほうは細かく刻んでねこさんに。寝ていましたけど、つまが持っていくと飛び上がって起きて全部食べましたね。もう少し追加をあげるとそれも食べ、箱の中に寝に行きました。ああ、中骨と皮は唐揚げですね。刺身と一緒でポン酢でいただきます。

　つまが作ったマグロのスキ身は手巻き寿司風に。ベランダでとれた青紫蘇が良いですね。最後の御飯は鰯のフライのソース丼ですね。少しにしておきましょう。ああ、ソースカツ丼と同じような食べ方ですね。

　夕食はワインは少なく、食後は散歩です。頑張りまっす。

　

割りと元気・・・

　昨日は9時半に寝る予定が布団で横になったのは9時50分、でしたかね。確か一時間タイマーで扇風機を最弱にして寝たのですが、朝4時に目覚めたらまだ点いてましたね。また点けたんですね。もう一度眠って起きたのは6時でした。しっかり8時間寝られましたね。何か安心して起き上がりました。よっこらしょ。最近身体のあちこちが痛いのと，身体に力がなくて起き上がるのにも苦労しますなあ。立ってしまえば結構歩けるんですけどね。

　取りあえずお水を一杯飲んでから朝食にしました。今朝は資源ゴミ、不燃ゴミの日でもあるし、食事前の散歩は止めました。段ボールを二束、雑紙類を一束、二階集積所まで。今朝ももう沢山出してありましたね。

　家に戻って顔を洗い、目薬を差してから血圧測定、107-69、脈拍57、良いんだか悪いんだか。食前の薬を飲んでから朝食です。

　野菜代わりにトマトジュースを一杯、御飯は松茸御飯、チンすると良い匂いが。おかずは昆布の煮物。カロリーは低いですな、300にもならないでしょう。食後に珈琲を一杯、ゆっくり飲んでから散歩に出発、一時間弱歩いて5900歩でした。朝にしては歩いた方か？

　今日は金曜日ですね。つまは今週の仕事が終わって楽しそうです。またどこか飲みに行こうなんて言うのかな？私は月曜日に検診だものでねえ・・・