朝も早よから一万歩・・・

　今朝は6時起床、昨日寝たのが10時半ですから睡眠7時間半ですか。飲んでないし、12時前に寝ているので眠くはないですね。今日は少し元気ですね。

　7時半からウォーキングへ出かけました。一時間半ほど歩いて10131歩ですか。朝から頑張りますね、我ながら。今朝はとても涼しくて、ポロシャツ一枚ですから汗もそう書きませんしね。助かりますわ。汗を拭くのもハンカチ一枚で足りました。

　帰宅して朝御飯、今朝も白い御飯ですね。正直、嬉しいですな。おかずは何にしますかね。ああ、一人前分、鶏モツのレバーと砂肝、青唐辛子（辛くないやつね）と牛蒡を醤油味で煮たもので我が家の定番、が有りますね。これと木綿豆腐を四分の一、薬味は葱を刻み、鰹節を掛けてね。さあ戴きます。

　さて、食事も終わったから食後の散歩に出かけましょうかね。まあ30分以上歩けば良いでしょうね。今日も一日頑張りますか。でも三万歩までは無理でしょうな。左のアキレス腱とか、右の膝とかいろいろ「来て」いますのでね。ゆっくりやります。のんびりを合い言葉にね。