まずは今日のウォーキング

　朝食後は5200歩でした。まだそう暑くはならず楽でしたね。陽は結構強くてだんだん暑くなりそうな予感でした。昼食後は4300歩、まあ食後のノルマは果たしているという感じです。注意するのは食事から出発までに時間をおかないと言うことでしょうね。

　今日は夕方近くなってから昼寝をしました。一時間ぐらいでしたかねえ。雨戸も閉めずに寝てしまいましたから、結構疲れがあるのかも知れません。でも良い気持ちでしたね。扇風機だけでエアコンは無し。でも風を直接当てすぎたのか洟水が。気を付けましょう。ああ、そう言えば今日昼過ぎに散歩に出たとき，蚊に刺されました。膝の裏の辺りを差されて凄く痒かったですね。デング熱、怖いなあ。

　夕食は昨日作ったイタリアン、豚ロースの塊のワイン煮ですが、今日は普通のスパゲッティの太めのやつで戴きました。これが美味しかったですね。ソーセージをぶつんぶつんと切って入れたのも会いました。ソースが真っ黒になって美味しかったです。つまは残りに明日御飯を入れてぐるぐるして食べようか、なんて言ってました。それも美味しそうですね。今日はワインを一杯注いで貰ったんですが、一口で止めてつまに飲んで貰いました。それから散歩へ。

　夜の散歩は5200歩、今日一日のトータルは14700歩でした。まあ三食後、歩けたのが良かったですね。朝、早く起きられれば食事前にもう一回歩けるんですがね、ちょっと最近宵っ張りの朝寝坊が続いて居ます。

　もう晴れてもそう馬鹿みたいに暑くはなりませんね。助かります。夜散歩しているときに草むらから聞こえるのは明らかに秋の虫さん達ですね。昼間のツクツクボウシも大分元気がなくなったみたい。ツバメ君達も殆ど旅経ったようです。ペッツ君も無事に飛んだんでしょうか。一昨日雨の中散歩していたら二羽ばかりまだ巣にいるツバメを見ましたね。もう大人になっているから大丈夫でしょうけど、早く帰れば、と心配になりますね。

　あとはもう、目薬とシャワーだけなんですが、今はドイツのサッカーを見ています。これが終わったら止めなくちゃね。早く寝なくちゃ。

晴れたのは良いけれど・・・

　今朝は5時に起きたんですが、トイレに行ってまた寝てしまいました。変な夢を見て起きたらもう8時半でしたね、ははは。隣の保育園の餓鬼どもの声が五月蠅くてね、まさに公害で御座いますなあ。

　今朝の血圧は125-77、脈拍67、人並みになりましたな。実は御飯を食べ始めてしまいましてね、慌てて計ったけど遅かったかな？

　今朝は理想的な御飯でしたね。モヤシとニラの野菜炒め、肉っ気はレバーのかけらが少しに雑穀入り御飯、野菜スープ。毎日こんな感じで続けられれば良いのでしょうけどね。ついひと口が・・・まあそれはさておき、散歩に出かけましょうか。

　今日は何をしますか。五十肩の注射に行きましょうか。まあそれはあとにして取りあえず朝の散歩に出ましょうかねえ。早く行かないと効果がなくなりますからね。