やりましたね、新記録

　いえ、ウォーキングですけどね、朝食後9300歩で16700歩、昼食はおそばで軽く。乾麺ですがね、つゆは自家製です。ゴーヤの掻き揚げと一緒に。食後すぐに出発、9600歩歩いて26300歩、今日は涼しかったんですがね、この回だけ陽が出て来ちゃいましてね、日向に出ると辛かったです。夕方、15分だけ昼寝しました。

　夕食は今日は料理はせず、妻にお任せでした。コンビーフと玉葱のスライス、セロリのスライスのサラダをバゲットに載せて。カボチャのコロッケ、最後のひとつ、御飯少しとユッケジャンスープ風。昨日の牛すじのスープでモヤシとニラ。ワインはつまだけ。明日少し飲むかな？

　そのあと夜の部のウォーキングへ出かけました。7231歩と歩きましてね、今日のトータルは33531歩となりました。4月以来久々の三万歩越えが出来ました。そして新記録ですね。わたくしは歩くのはそう早く歩けませんので、これで五時間半ぐらいですかね。これいじょうはむりかな？

　帰宅して血糖を計ると114でした。大して低くないですね。低血糖の気も無かったですしね。血圧は109-61、脈拍65でした。明日も頑張れるかな？流石にもう眠いですね。涼しいし、よく眠れそうな感じが。さっとお風呂に入って寝ましょう。おやすみなさい。

今日はとても元気・・・

　12時就寝、7時10分前に起床、睡眠アバウト7時間、飲んでいないので足りてる感じがしますね。今朝の血圧は112-74、脈拍58。ちょっとNET巡りのあと、8時前に散歩に出発、7400歩歩いて来ました。帰宅するとつまも仕事から帰ってきてましたね。外猫のシロに御飯、あとで中に入ったら妻からも貰ったとのこと、やられた！

　妻に用意して貰って御飯、白御飯3点分、昨日のカボチャのコロッケ一個、キャベツ沢山、これまた昨日の残りの野菜スープ、ニラキムチ。計算では400kcalですがね。美味しく戴きました。

　昨日の栗の渋皮煮は随分と上手に出来上がりました。つまに味見して貰いましたが、売り物と違って甘味が少なくて良いそうです。煮汁もそう甘くなくて美味しいそうです。凄いアクでしたが、随分と薄くなったようです。NETで調べると渋皮は身体に良いみたいですね。血糖値を下げるなんて話も。まあ当分と一緒に取ったらアレでしょうけどね。

　さて、もう一度歩いて来ますか。今度は食後のウォーキングです。ついでに買い物もしてきますか。今日は牛すじを料理しなくては。ちょっと楽しみでもあります。