今日は真面目な朝・・・

　7時起床、とは言っても11時半就寝ですから少し眠いですね。寒いですねえ、家庭内別居してますからね、一人で12畳の寝室で寝てると寒いです。

　起きたらそのままお風呂にドボン、暖かいですなあ。今朝はしつこく足を洗いました。別に真面目になるって意味じゃあないですよ。糖尿病患者は足の異変に気をつけろと言われてますからね。

　お風呂から上がってから血圧を測ると119-67、60（脈拍）でした。やはり最近高かったのは寒いせいなんですかねえ。食前血糖値は160もありました。遅くまで起きていたので、せんべいを食べたり飴をなめたりしたせいですかねえ。最近寝付きが悪いものでね。

　朝食はビビンパと若布と油揚の味噌汁。美味しいですね。量は少ない。韓国の三分の一か半分かな。まあ、我慢我慢。

　少し休んでからウォーキングへ。思ったより寒くなかったですね。一番厚手のダウンにマフラーもしていったけど、30分歩くと暑くなってマフラーはオフ。前も開けて風を入れましたわ。結局70分以上歩いて8121歩で帰宅、すぐに血糖値を計ると食後二時間で126でした。

　お昼は少し遅くして貰って12時半にして貰いました。スパゲッティ・ボンゴレロッソですか。それにサラダ、レタスにトマト、セロリーでアンチョビーとオリーブオイル、酸味は柚子の絞り汁。美味しかったです。アサリは駐車場の顧客、Kさんからのもらい物。むき身にして冷凍してあったみたい。今は寒くて掘れませんものね。

　さて、昼食後も歩いてきましょうね。今日も競馬は見るだけ。今年の三歳馬も全然イメージがわいてきません。春の天皇賞へ向けた古馬陣もね。

　MacBook Proの発送今日だそうな。明日の昼過ぎには到着ですね。楽しみですね。お金を用意しなくちゃ。これは苦しみですね。