シナモンには脂肪細胞を小さくして、インスリンの分泌を高める効果があるといわれているって知ってた?
そもそも、食べ物を食べて血糖値が上がると、血糖値を正常化させようとインスリンが分泌され、血糖値が下がる。
しかし、肥満になるとインスリンの分泌が悪くなり、血液中の血糖値が下がりにくくなってしまうよね。
すると、血液中の糖分は中性脂肪に変換されやすくなり、さらに肥満に拍車がかかってくる。
そこでダイエットに役立つのがシナモンなのです。
シナモンを摂取することで、インスリン作用が働き、
血糖値の低下や、中性脂肪やコレステロールの低下が期待できます。
シナモンをダイエットに利用する場合、
シナモンの摂取する時間帯によって効果に違いがあります。
朝にシナモンを摂取した場合は、
内臓を活発化し、消化力を促進してデトックス効率を高めます。
また、体温の上昇を助け、消費カロリーをアップしてくれる。
夜にシナモンを摂取した場合は、
血糖値の上昇を抑え、脂肪の蓄積も抑えてくれる。
シナモンを時間帯によって上手に使い分け、うまくダイエットにも利用してみてね~
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