おつかれさま

小雪交じりの寒い一日でした

昨日が暖かかったから

よけいに寒く感じます

寒さが続くと

いつのまにか日常となって

それなりに過ごすように

なるのでしょうね

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

おつかれさま

暖かくして夜をお過ごしください

また明日

自分にあった環境で咲く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸をゆっくり

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

強い風と雨が続いています

庭木が風に揺れ

雨が窓を打ちます

寒くなるといってたので

暖かくして眠ったつもりでも

やっぱり寒い

昨日の暖かさからの

急激な寒さは

身体にこたえます

急な環境の変化には

身体もこたえられないよう

この寒さが続くと

なれてくるのでしょう

今は身体がなれるのをまつだけ

環境に適応する

人も自然の一部です

環境に適応する能力は備えています

身体の適応能力を信じます

大丈夫私はできる

私には能力があると

自然環境の変化に

自然の一部として適応していきます

社会の環境の変化にはどうなのか

職場に適応できない人もいます

ここは自分には向いてないと感じたら去ることもたいせつですね

人には得手不得手があります

無理をしないこと我慢をしないことです

心地よい環境をみつけてそこで咲けばよいのです

自己に聴くことです

大丈夫と

大丈夫じゃないと感じたら

環境を変えることもたいせつ

自分にあった居場所をみつけます

心と身体が心地よい居場所をみつけます

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

外は強風が吹き荒れています

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように

暖かくして

おやすみなさい