おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

大晦日の夜をすごします

今年一年をありがとうございます

来る年もよろしくお願いいたします

空っぽの心とほぐれた身体で

新しい年を迎えます

おつかれさま

良いお年を

今日

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

今年も今日一日限りとなりました

一年振り返ると

いろいろなことがありました

いろいろなことがありながらも

時は経過し

一年が過ぎていきます

一日一日

今日一日を精いっぱい生きること

今日一日を楽しむこと

一日一日の積み重ねが

一週間となり一ヶ月となり

一年となります

一日一日の積み重ねが

人の生涯となります

今できることがあれば

今行います

今やりたいことがあれば

今始めます

明日のことは明日考えます

まだ来ないことを考えて

不安になるよりも

今できることを今やります

今日のことは今日のうちに

今日一日を精いっぱい生きます

今日一日の積み重ねが一生

一日として同じ日は無く

今日と言う日は今日だけなのです

今日一日を楽しむ

楽しんでみませんか

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに