おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

今日はクリスマスイブ

心の平和とともに在る

ことを祈りませんか

おつかれさま

また明日

心と身体にやすらぎを

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

雪をまとった冬枯れの木の美しさ

陽射しとともに雪は消えて生きます

この時期の重い雪だから

この景色が生まれます

これだけ雪に覆われても

木の中では春に備えての

命の循環が行われています

今は待つ時期

地中から水や養分を吸って

生命力を蓄えています

木に幹にはかすかな温もりが

雪が積もっても

木の根元から雪は溶けます

木の生命力が雪を溶かします

待つこともたいせつ

身体に生命力がみなぎるまで

じっと待ちます

再び動くための準備期間

心と身体に生命力がみなぎるまで

養生するのです

再び

私には再びの力が在る

信じて今は待ちます

心と身体にやすらぎを与えます

心と身体にやすらぎを与えることで

心と身体にかかる負荷は消えます

心にやすらぎを与えます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに