眠れますように

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて呼吸とともに

眠りに入ります

足下を暖かくして

おやすみなさい

眠れますように

眠れますように

眠れますように

充電する

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

今朝は冷えています

晴れに向かうのでしょう

冬枯れの樹木の美しさ

伸びやかな枝

自由に伸びている枝

静寂とともに

踊っているようにも見えます

葉っぱは落ちても生きている

春に向けて地中から

養分を蓄えているのでしょう

充電期間ですね

ときには立ち止まって

何もしないときも良いもの

身体や心に気がみなぎるまで

心と身体をやすめます

時を待つのです

少しずつ少しずつ

試運転していくことも

いいですね

休むこともたいせつなことです

心と身体のメンテナンス期間

も必要なのです

充電期間を楽しめますように

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに