自己をみつめる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

自己をみつめる

最近ひとつのイメージが浮かんできます

自己の将来の姿のか

そうなりたい自己の姿なのか

自己をみつめれば

自己のなかに答えはあります

良い一日を
いつもともに

聴く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

聴く

心の思いを聴いて欲しい

聴いてくれると

楽になる

見ていてほしい

見ていてくれるだけで

安心する

心によりそってほしい

よりそってもらえると

ほっとする

人によって思いはそれぞれ

セラピストは

その人の思いによりそいます

良い一日を
いつもともに

手をあわせる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

手をあわせる

手をあわせると

心が自然におちついてきます

心を落ちつけたいときには

手をあわせ

ゆっくり呼吸をしてみます

手をあわせることは

どこででもできます

立ち止まり

目を閉じてみるのもよいでしょう

すわっていても

横になっていても

一日いちどは

ゆっくりとした呼吸とともに

手をあわせてみます

良い一日を
いつもともに

自己に集中する

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

自己に集中する

自己に聴き

自己の今を知る

自己の身体を癒し

自己が今何をしたいかを聴く

すべては自己の中に存在します

良い一日を
いつもともに

静寂

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

静寂

静寂を楽しむ

呼吸を整え

自然に溶け込んでいく

呼吸とともに歩き

ゆっくりと歩をすすめる

神仏に手をあわせ

祈る

床に横になり

目を閉じ

呼吸を整える

ときには静寂を楽しむのもいい

良い一日を
いつもともに

心を伝える

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在る

ひとときを楽しみます

心を伝える

悩みは外へ出すことで

変化が起きることがあります

心から外に出す

心から外に出すには

静かに聴いてくれる人が必要です

その都度その都度の心の変化を聴いてくれる人

そういう人がいれば心は軽くなります

心にため込んでいる思いを外に出してみませんか

心を聴きます

良い一日を
いつもともに

今日は来る

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手を合わせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

今日は来る

人生はいろいろ

いい日もあれば

辛い日もある

昨日が辛い日であっても

今日はいい日にしよう

一日一日なのである

どんなときも

あなたとともに在ります

良い一日を
いつもともに

人財

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

人財

人は宝である

本当に困ったときに

心を開いて話せる友がいる

弱い自己を見せられる友がいる

それが安心につながります

ひとりではないと

支えてくれる人がいる

自らもまた人の心の支えになることができる

幸いなことです

良い一日を
いつもともに

輝くもの

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

輝くもの

誰でも光り輝くものを持っています

自らの輝く光を解放するには

自らの思うように

思いのままに生きようとすることです

自らの信念や才能を信じて

自らを磨いていくのです

いつも自らをみつめ

自らの可能性を試します

私はできる

信じることです

だいじょうぶ

あなたはできる

良い一日を
いつもともに

一緒に考える

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

一緒に考える

思いを聴きます

語りつくすまで聴き続けます

その人の思いに沿うように

どうしたらいいかを一緒に考えます

たいせつなのは聴くこと

そしてその人の言葉で

どうしたらいいかをひきだすことです

良い一日を
いつもともに

動いてみる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

動いてみる

とにかく動いてみる

思いつくままに

感じるままに

身体を動かしてみる

動いてみることで

新たな気づきが生まれます

動きながら考え

考えながら動く

新たな気づきが生まれたなら

新たな気づきをまた実践してみる

身体の声を聴き

身体が疲れたらやすめます

良い一日を
いつもともに

すべては自らの中に在る

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

すべては自らの中に在る

どうのような存在でありたいのか

何をしたいのか

すべては自らの中に在ります

自らが望む未来を創るのは

自らによって

どういう未来を

どういう人生を歩んでいきたいか

ゆっくり考えてみませんか

応援します

良い一日を
いつもともに

成りたい自分になるために

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

成りたい自分になるために

そうなる自己を

心の中で描いてみます

描かれた自己を

毎日思い続けます

いつか

描かれた自己が

現実となります

良い一日を
いつもともに