動いてみる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

動いてみる

とにかく動いてみる

思いつくままに

感じるままに

身体を動かしてみる

動いてみることで

新たな気づきが生まれます

動きながら考え

考えながら動く

新たな気づきが生まれたなら

新たな気づきをまた実践してみる

身体の声を聴き

身体が疲れたらやすめます

良い一日を
いつもともに