息をゆっくりすい
息をゆっくりはく
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸に帰るひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
手をあわせる
手をあわせると
心が自然におちついてきます
心を落ちつけたいときには
手をあわせ
ゆっくり呼吸をしてみます
手をあわせることは
どこででもできます
立ち止まり
目を閉じてみるのもよいでしょう
すわっていても
横になっていても
一日いちどは
ゆっくりとした呼吸とともに
手をあわせてみます
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりはく
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸に帰るひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
手をあわせる
手をあわせると
心が自然におちついてきます
心を落ちつけたいときには
手をあわせ
ゆっくり呼吸をしてみます
手をあわせることは
どこででもできます
立ち止まり
目を閉じてみるのもよいでしょう
すわっていても
横になっていても
一日いちどは
ゆっくりとした呼吸とともに
手をあわせてみます
良い一日を
いつもともに