心が穏やかになるのは

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在る

ひとときを楽しみます

心が穏やかになるのは

信頼できる人といるから

心が穏やかになるのは

愛されていると

感じられるから

心が穏やかになれるのは

信頼されていると感じているとき

良い一日を

いつもともに