自然を感じながら

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

さわやかな朝です

早朝に半袖ポロシャツだけで歩くと肌寒いくらい

でも朝の空気は気持ちよく深呼吸も気持ち良いのです

小鳥のさえずり、初夏の風、川のせせらぎを聴きながら

身体を思いきり伸ばします

どんな音楽よりも

自然の音はここちよいものです

朝のはじめに

自然を感じてみる

自然のリズムとともに身体を動かす

自然の目覚めとともに身体を目覚める

人もまた自然の一部なのです

自然を感じながら生きています

良い一日を
いつもともに