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微笑みを生きる

ナラティブセラピストとして、日々の心の気づきを書いています。また、ケアマネージャーの視点から介護についても記述します

地震

2023-05-05 15:06:47 | 心
石川県能登で震度6強の
大きな地震がありました
私の住んでいる金沢市でも
震度４と金沢市にしては
大きな地震でした
揺れる時間は短かったです
どこにも被害がないことを祈ります
私は防災士でもあります
自分の住んでいる住まいの
耐震診断は済んでいますか?
地震に備えての非常持出袋は
ありますか
もしものときの避難場所は
覚えていますか?
今一度確認してみてくださいね




素の自己を伝える

2023-05-05 05:50:13 | 心

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

すなおな言葉を伝える

自由に自己を表現する

心に正直に

思いつくままに

言葉のでるままに

心の相談のときに伝える言葉の一部です

自己を自由に表現することで心の奥にある気持ちに気づくことがあります

思いつくままに言葉をだすことですなおな言葉がでてきます

考えないで感情のままにつたえるということもたいせつ

感情を言葉で表現してもいいですね

今を表現することもたいせつ

飾らない自己

素の自己を伝えることで

心は楽になることもあります

すなおな自分を自由に表現してみませんか

心のすべてを解放することで

心はおちつきます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴きます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに