大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
日が落ちる時間がだんだん
遅くなってきましたね
大きく深呼吸して
一日の心を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
良い夜を
大きく深呼吸して
心の中を解放します
身体をリラックスさせて
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心癒されて
朝の散歩道
大輪の淡いオレンジ色のバラが咲いていました
きれいと思わずつぶやいていました
花に癒されて
きれいと感じる心があることは幸いなことです
空一面に広がる雲の波に壮大さを感じ
遠くに見える青空にほっとしたり
身近な景色に心動かされ
心癒されます
おはようという朝のあいさつが届きます
朝のあいさつにも心はほっとします
心癒されて
身近な自然であったり
人の心であったり
朝の始まりに心がほっとすると
一日を生きようとする気力がわきます
自らもまた誰かの心の癒しとなるように生きる
人と人との触れ合いに心癒されるように生きる
そうありたい
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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