大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
夕方になっても暑く感じます
大きく深呼吸して
一日の心を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
作ることは楽しい
芸術的センスはないけれど
美味しかったりそうでないときも
自分で創造して
いろいろ作ってみる
作っているときには
それだけを考えながら
楽しみは癒しですね
最近は動画もいろいろアップされてるので参考にしながら
楽しんでいます
イワシと小松菜
醤油とミリンと生姜だけだけど
ご飯がすすみます
朝の移動の途中で
大きく深呼吸して
スタバによって栄養補給
ドリンクはチャイラテのホット
大きく深呼吸して
心の中を解放します
お腹が空いてないので
はと麦茶を飲みながら
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心がほっとする人
温かな心に触れる人
やすらぎと静寂を感じられる人
心静かでいられる人
何も求められず
何も期待されず
心に負荷がかからない人
穏やかな心でいられる人
温かで穏やかな気がただよい
そばにいるだけで心が回復していく人
そういう人でありたい
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸に意識をむけます
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように