大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
夕方雨の予報でしたが
結局降らずに青空も見えています
大きく深呼吸して
一日の心を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
五月晴れのさわやかな午前中
新緑もまぶしいくらい
思いっきり深呼吸して
新鮮な緑の呼吸を楽しみます
新緑の葉っぱに触れて
身体を動かしませんか
過ごしやすい一日です
お昼はオートミールとナツメ
鴨さんもひと休み
お昼はオートミールとナツメ
大きく深呼吸して
心の中を解放します
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
たいせつな人
寂しさから恋愛に走ると
きっと後悔するでしょう
寂しさはいろいろなものを見えなくしているからですね
どこかで我慢があり
気がついたときには
我慢は限界にきてしまって
後悔だけが残るかもしれません
陥りやすいのは共依存の関係
関係性
その人はそばにいてほっとする人ですか
心がおちつきますか
心がやすらぐ人ですか
たいせつなことですね
恋愛関係ではなくても
そばにいてほっとする人
心がやすらぐ人
そんな人がひとりいれば
生きていく支えとなります
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸に意識をむけます
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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