大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
大きく深呼吸して
一日の心を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
良い夜を
どんな自分であっても
認めることからケアは始まります
大きく深呼吸して
心の中を解放します
いろいろな思いが飛びたっていく
イメージをしてみるといいですね
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心地良い空間
愛を感じる空間
優しさにあふれる空間
心地よい空間に身を置くことで
心と身体は癒されます
愛は求めるのではなく
愛は与えるもの
自らが愛を与え続けることで
心地よい空間は生まれます
自らの周りに心地よい空間が広がってくるのです
心地よい空間を自らによって広げてみませんか
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸に意識をむけます
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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