自己に関心を

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

薄曇りの空に薄墨で描いたような雲が漂っています

ぽつりぽつりと

冷たいものもときどきあたります

自己を語り

他者を語らず

関心は自己に持つ

自己と語り

自己の思いを聴き続ける

あなたは何をしたいのか

あなたはそのために何をしているのか

いつも自己と語り合うことが大切

自己の心によりそい

自己の関心に目を向け

自己を観察し続ける

自己に目を向け

自己に関心を持ち続け

自己を高めていく

自己とともに生きる

応援しています

いつもともに