すなおな心を伝える

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

真っ赤なバラのつぼみが大きくふくらんでいます

空には赤く染まった雲がただよい

花壇には薄紫色の芝桜

紫蘭のつぼみは色濃く

ケヤキや桜の緑は濃くなり

川の水しぶきの白さ

今日は色が目に入ってきます

すなおな心を伝える

すなおな心を伝えられたらいいですね

ありのままのすがた

ありのままの心を伝えられたらいいね

聴いてくれる人がいるだけで

今日を生きていける

心のままに

感情のままに

出てくる言葉を伝える

そういう人が一人いれば

眠ることができる

伝えてみませんか

その思いを

私は聴いています

平和でありますように

よい一日を

いつもともに