身体に聴く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

強い雨が降っています

聴こえてくるのは雨音とカエルの鳴き声

勢いよく流れる川

雨に打たれる大輪のばら

水がはられた田んぼには鴨が泳いでいます

心と身体

心と身体は別物です

身体は要求していないのに

心が身体が要求していると伝えます

お腹はいっぱいなのに

心は身体がもっと食べたいといっていると伝えます

身体は休みたいのに

心はもっと動かなければならないと伝えます

それは身体の欲求ですか

心の欲求ですか

身体に聴いてみてください

身体の声を聴く

自己の身体を感じてみる

あなた自身に優しくなるために

いつもともに