自己とともに

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

雲に覆われた空に少しだけ青空と朝の光が

地球のどこかでは青空が広がり、朝陽も輝いているのでしょう

世界中がつながるようになって

誰でもが世界を知ることになって

だけどそこに住んでみないとそこのことは理解できないのでしょう

自己をたいせつにする

自己に語りかける時間

自己のための時間

自己に集中し

自己を思い

自己をいたわり

心をいたわり

身体をいたわり

自己に優しくし

自己に感謝する

自己にありがとうを伝える

自己は

生涯を共にする大切なパートナー

心と身体に

今日一日のありがとうを伝え

心と身体に

今日一日をよろしくと伝えましょう

平和でありますように

良い一日を

いつもともに