みつめる目

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

朝起きてくると

猫たちも起き出します

お腹が空いたよーとおねだり

ご飯を食べると

喉が渇いたよーとおねだり

毎日お水を汲んでいるのに

流水を要求します

最初は手についた水をなめて

しばらくして口を付け出します

そして朝に汲んだ水を飲みだします

猫にもこだわりがあるのでしょうね

みつめる目

どんなこともみつめてみるとおもしろいものです

みつめることで気づきやなんでだろうという疑問が生まれます

気づきは学び、疑問は学びへの一歩

ふだん何気なくみていたものが

みつめることでいろいろな気づきや学びをもたらせてくれます

みつめる目で自己をみつめてみると

自己への気づきが生まれます

自己を客観的にみつめる目

自己の応援団として

自己をみつめ

自己を知り

自己を愛することができれば

自己をたいせつに思うようになります

みつめる目

他者を客観的にみつめてみれば

他者を認めることができるでしょう

平和でありますように

良い一日を

いつもともに