今

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

東の空は曇天、西を見れば青空と白い雲が

今日は晴れに向かいそう

今

昨日の私はもうここにはいません

ここにいるのは今の私です

さっきの私はもうここにはいません

ここにいるのは今の私です

いつも今ここにいるのは新しい私です

なのに心にいるのは過去の私です

今の私を感じてください

私が今のあなたを感じているように

過去の私はもうここにはいません

あなたの心に存在しているだけです

今を感じてみませんか

今ここを生きます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに