信じる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今日は一日呼吸を意識してみます

五感に何かを感じたら呼吸を意識してみます

信じる

心を透明にしたときに感じるものがあります

思考を止めて

社会生活と切り離して

感じてみるのです

生命体として感じてみるのです

心地よさを感じたなら

あなたにとってたいせつなものです

良い一日を
いつもともに