誰も歩いていない雪道に
足あとをつけるのは
いくつになっても楽しいことです
息をゆっくりすい
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸とともにあるひととき
呼吸にかえるひとときを楽しみます
心のなかをからっぽに
心のなかに思いをためていませんか
心のなかの思いを出してみるといいでしょう
心のなかをからっぽにする
心も身体もかるくなります
思いを聴きます
良い一日を
いつもともに
足あとをつけるのは
いくつになっても楽しいことです
息をゆっくりすい
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸とともにあるひととき
呼吸にかえるひとときを楽しみます
心のなかをからっぽに
心のなかに思いをためていませんか
心のなかの思いを出してみるといいでしょう
心のなかをからっぽにする
心も身体もかるくなります
思いを聴きます
良い一日を
いつもともに