『ヨガとマインドフルネス瞑想』＠乙宝寺さま（9月26日(日) 10時30分〜12時、13時30分〜15時）再びのご案内⭐️

秋の寺ヨガ＠乙宝寺さま、今週末の開催です
楽しみですね🍁

おかげさまで午前の部はほぼ満席です。
ありがとうございます🙏✨

午後の部はまだ大丈夫ですので、
ご興味をお持ちの方は、ご検討いただければ幸いです✨

★なお、乙宝寺さまでの次回開催は来年5月以降となります。
　（寒い時期の開催は難しいため）

以下再掲です。
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今年の秋も寺ヨガを開催させていただきます🧘‍♀️

乙宝寺様からご了解をいただきました。
どうもありがとうございます🙏✨

いつもお手間をおかけしている久世さん、
どうもありがとうございます🙏✨



今回も『ヨガとマインドフルネス瞑想』を行います。
前回6月に行った際、多くの方からご好評をいただきました。

「雨が降っていたのが良かった。雨音が心に染み入りました」
「境内の鳥たちの声が聞こえて癒されました♪」

乙宝寺様の清浄な空気とエネルギーを感じつつ、
ヨガで全身をゆるめ、瞑想で心を解放しましょう💖



コロナ禍が続く今こそ、瞑想が必要だと思います。

ほっておくと過去や未来へ移ろい続ける心は、悩み、苦しみの元凶。
↓
呼吸に意識を向け、今ここにある自分に気づく（マインドフルネスな状態）
↓
今ここにある自分はいつも落ち着いている。恐れや不安は心が作り出す幻想。


恐れを抱き続けていると体や心が傷つき、本来の自分を見失います。
心の作用を止め、本来の自分に気づくことで、明るい気持ちになります。

心と体はつながっています。
マインドフルネスな状態は自律神経を安定させます。
そして肩こり、頭痛、腰痛、腹痛など不快な症状を緩和することができます。


この機会に『ヨガとマインドフルネネス瞑想』を体験してみませんか？

初めての方も大歓迎💓
どなたもお気軽にご参加ください。



【日時】
　9月26日（日）
　1回目：10時30分〜12時　2回目：13時30分〜15時

【場所】
　乙宝寺　本坊
　新潟県胎内市乙1112　TEL 0254-46-2016



【定員】
　各回12名
（会場は50畳の和室です。コロナ前の定員は25名。ゆったり安心してご参加いただけます）



【参加費】
　ヨガ　 1,500円
　お寺様への寄進　300円

【お申し込み】
　★こちらのメール▶maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
　　またはLINEなどでご予約をお願いします。
　★代表者のお名前とお電話番号（当日ご連絡がつくもの）をお書き添えください。
　★キャンセルをされる場合はお早めにご連絡をお願いします。

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル
　必要に応じてブランケットなど

【寺弁（テイクアウト）のみ🍱】
　寺弁秋バージョン（乙まんじゅう付き）　1,200円（税込）
　開催日の3日前までに、米澤屋さんへ直接お電話でご連絡をお願いします。
　☎︎0254-46-2240
　午前or午後、お名前、ご連絡先、個数をお知らせください。
　★寺弁は、ヨガ終了後に本坊で受け取れます。
　★お弁当のキャンセルや変更は、米澤屋さんへご連絡をお願いします。

【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
　平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□ご入室の際はマスクの着用をお願いします。
□マットはお隣の方と２メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□ヨガの最中もマスクの着用をお願いします。
□強い呼吸は行わないでください。

ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）