7月のイベントクラス＠加治川コミセンのご案内です🧘♀️
今月のテーマは『デトックス&脂肪燃焼🔥』
蒸し暑く、だるさを感じる時期ですが、
しっかり動いて循環をよくするのが大事。
疲労物質や老廃物を出し切りましょう‼️
また脂肪燃焼の鍵となるのは肩甲骨です。
周辺の褐色脂肪細胞を活性化させることで、
どんどん代謝が上がって汗がたくさん出ます。
年齢とともに衰える体幹や足腰の筋肉も鍛えましょう。
どなたも簡単に行えるエクササイズを組み合わせ、
楽しく効率的に筋力を鍛えます（自重筋トレ）❗️
バレエの要素も取り入れた10分程のエクササイズ。
全身の関節や筋肉がほぐれ肩こりや腰痛も改善しますよ。
常連さんからは「ヨガと違った楽しさがある」
「バレエの軽やかな動きが好きです
」
と言っていただいています。
ぜひぜひお気軽に
ヨガ＝ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。
幾つになっても快適に動ける体をキープしましょう✨
年齢は関係ないです！
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️
1時間30分、たっぷり動くのでスッキリしますよ。
「毎回頭が空っぽになります〜」とおっしゃってくださる方も
ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘♀️✨
どなたもお気軽にご参加ください
【日時】
7月21日(日) 10時30分～12時
【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール（新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 ）
＊広いホールです（145㎡）
冷暖房や換気設備も完備しています。
【参加費】
1,500円
（別途場所代 200円）
【定員】
10名
＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠マークに変えてください）
【持ち物】
ヨガマット
飲み物
タオル
お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
