このところ寒いですね。
冷やさないよう、くれぐれもお身体にお気をつけください♨️
5月のイベントクラス@クリエート村上のご案内です🧘♀️
今回は前半に『有酸素エクササイズ』を行います。
呼吸しながら動き、全身の筋肉を程よく鍛えます。
バレエの要素が入っているので、
軸づくりや美姿勢づくりにも最適です✨
有酸素運動はもちろん代謝アップにも最適。
しっかり行って脂肪を燃やしましょう⤴️
いくつになっても脂肪が燃える体をキープすることは、
見た目だけでなく健康に過ごす上で欠かせないですよね。
体がしっかり温まった後は、
じっくりとポーズを楽しみましょう
時間があればプチ瞑想も🧘♀️
ヨガ=ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」では様々なエクササイズを取り入れ、
エイジレスな心身づくりを目指します。
ポーズを完成させるためには、
柔軟性だけでなく、足腰や体幹の強さが必要です。
無理してポーズを作っても、
体に負担がかかるだけ。
デメリットしかありません…。
でも「エイジレスヨガ」を継続すれば、
安定した美しいポーズを作れるようになります。
年齢は関係ないです。
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️
適度な運動は、美と健康をキープ&向上させるために必須‼️
そして何もしないでいると…💦
『エイジレスヨガ』始めてみませんか
【日時】
5月6日(土) 13時15分~14時45分
【場所】
クリエート村上(村上市勤労福祉総合センター)多目的ホール
村上市三之町1-6
*天井が高く広いホールです。
窓もたくさんあり、換気も十分行えます。
*冷房も完備です。
【参加費】
1,500円
(別途場所代200円+冷暖房を使う場合100円)
【定員】
15名
*メールまたはLINEでご予約をお願いします。
maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)
【持ち物】
ヨガマット
飲み物
タオル
ブランケット
ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)
【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□強い呼吸は行わないようにしてください。