乙宝寺様の境内に咲く希少な『きのと桜🌸』
今年初、寺ヨガのご案内です🧘♀️
ご許可をいただきました。
ご住職様、久世さん、ありがとうございます✨✨
今回も『ヨガとマインドフルネス瞑想』を行います。
乙宝寺様の清浄な空気の中で、
気持ちよく動き、心と向き合います。
乙宝寺様は736年開山の越後の名刹です。
聖武天皇の勅願を受けこの地を訪れた日本とインドの高僧、
行基菩薩と婆羅門僧正が瞑想をして「ここしかない」と確信したという場所。
境内に足を踏み入れるたび、
私は体が軽くなります。
ここにしかない何かを感じます。
みなさんはいかがでしょう。
国の重要文化財「三重塔」。女性守護・普賢菩薩様が祀られています。ぜひお参りを💓
ヨガでしっかり動いた後は『マインドフルネス瞑想』をいます。
瞑想といっても難しいものではありません。
呼吸に意識を向けながら、今ここにある自分に気づく。
マインドフルネスな状態をつくります。
心は常に過去や未来へと移ろい、私たちを翻弄します。
悩み、苦しみ、後悔、羨望、恐れ…全ては心が作り出す幻想。
幻想であるにもかかわらずストレスとなり、
ひいては不調や病気を引き起こすこともあります。
本来の自分（真我）は何一つ持っていないし、
何も望んではいません。
何にも左右されないのが真我です。
真我は見るもの=純粋観照者
ヨガの教えです。
マインドフルネス瞑想を習慣にすると、
「そうだ。自分は見るものだった…」と気づくことができます。
最初はちらっと…感じるくらい。
でもだんだんと確信が深まります。
瞑想を続けましょう。
ぜひ瞑想の実践者に！
精神の安定。
安らかな気持ち。
穏やかな心。
得るものは大きいです。
もちろん瞑想は体へのメリットも大。
自律神経を安定させ、肩こり、頭痛、腰痛、腹痛、不眠など、
不快な症状を緩和することができます。
乙宝寺様の清浄な空気とエネルギーを感じつつ、
ヨガで全身をゆるめ、瞑想で心を解放しましょう💖
初めての方も大歓迎❗️
どなたもお気軽にご参加ください。
【日時】
5月21日（日）
1回目：10時30分〜12時 2回目：13時30分〜15時
【場所】
乙宝寺 本坊
新潟県胎内市乙1112 TEL 0254-46-2016
【定員】
各回14名
（会場は50畳の和室です。ゆったり安心してご参加いただけます）
【参加費】
ヨガ 1,500円
お寺様への寄進 300円
【お申し込み】
★こちらのメール▶maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
またはLINEなどでご予約をお願いします。
★代表者のお名前とお電話番号（当日ご連絡がつくもの）をお書き添えください。
★キャンセルをされる場合はお早めにご連絡をお願いします。
【持ち物】
ヨガマット
飲み物
タオル
【春の寺弁🌸】
寺弁春🌸バージョン（乙まんじゅう付き） 1,350円（税込）
開催日の3日前までに、米澤屋さんへ直接お電話でご予約をお願いします。
☎︎0254-46-2240
午前or午後、お名前、ご連絡先、個数をお知らせください。
★寺弁はヨガ終了後に本坊で受け取れます。
★お店で召し上がりたい方は、ご予約の際にご確認ください（2名様以上）。
★お弁当のキャンセルや変更は、米澤屋さんへご連絡をお願いします。
【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
