昨日は米澤屋さんの「寺弁春バージョン🌸」をいただきました🍱
寺弁を食べるのは何度目でしょう。
毎回本当に美味しい。
野菜だけなのに食べ応えもたっぷり。
心身ともに満たされます
春夏秋冬の季節感を味わえるのもいいですね。
最近は高齢の両親も楽しみにしています。
ヨガをして寺弁をいただける。
素晴らしいこと。
ありがたいこと。
昨夜は春らしいお酒を合わせました。
ラベルに「白桃を思わせる濃密な甘み…」とあります。
いつもは辛口派ですが、すっきりと美味しかったです。
妹が持ってきてくれたタラの芽の天ぷらも最高❗️
春満載🌸🌸🌸
ごちそうさまでした。
昨日の午後は、イベントクラス＠クリエート村上を開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました
村上の桜🌸も開花していました。
例年、新潟、新発田、胎内より1〜２週間遅めの印象ですが、
今年はどこも一斉に花開きますね。
午前に引き続き「体幹バランストレーニング」。
これまでも取り入れてきましたが、今回は少々きつめだったかも。
レッスン後、常連の方から「今日はきつかった〜😊」と。
でもなんだか嬉しそう。
そうです❗️
きつめのプログラムもどんどんこなせるようになっているみなさん。
ほんと、素晴らしいです
おかげで私の体も鍛えられております。
昨日は2レッスンだったので、さすがに足が少々痛かったですが。。。
一晩寝たらノープロブレム👌
みなさん一緒に頑張りましょう⤴️
下半身や体幹に筋肉がつくとポーズが安定します。
日常では美しい姿勢を保てるようになります。
するとますます健康に。
美と健康はセットですね
昨日、きのと交流館さんで「ヨガとマインドフルネス瞑想」を開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました
桜🌸開花しましたね🌸
そしてあっという間に満開に🌸
乙の桜も咲いていました。
昨日は午前のレッスンの後、村上でもレッスンがあったので、
乙宝寺様へは帰り道に寄りましたが、8分咲きくらいでした🌸
交流館のレッスンには9名さまがご参加くださいました。
しっかり動きました。
「体幹バランストレーニング」は効きましたね
筋肉痛は大丈夫でしょうか😊
年齢を重ねるごとに『筋肉』の大切さをひしひしと感じています。
そしてレッスンはますます筋トレ系へ
「先生、これはヨガですか？」と質問されると嬉しいくらいです。
後半は「完全呼吸」+「マインドフルネス瞑想」✨
1時間45分のレッスンは充実しますね。
みなさんの集中力、瞑想は素晴らしかったです
いい時間でした。
みなさんと一緒に、ありがたい時間。
どうもありがとうございました💕
