5月のイベントクラス『エイジレスヨガ🧘‍♀️脂肪を燃やす🔥有酸素エクササイズ』＠クリエート村上（5月6日(土) 13時15分〜14時45分）

このところ寒いですね。
冷やさないよう、くれぐれもお身体にお気をつけください♨️

5月のイベントクラス＠クリエート村上のご案内です🧘‍♀️


今回は前半に『有酸素エクササイズ』を行います。
呼吸しながら動き、全身の筋肉を程よく鍛えます。

バレエの要素が入っているので、
軸づくりや美姿勢づくりにも最適です✨

有酸素運動はもちろん代謝アップにも最適。
しっかり行って脂肪を燃やしましょう⤴️

いくつになっても脂肪が燃える体をキープすることは、
見た目だけでなく健康に過ごす上で欠かせないですよね。

体がしっかり温まった後は、
じっくりとポーズを楽しみましょう

時間があればプチ瞑想も🧘‍♀️


ヨガ＝ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」では様々なエクササイズを取り入れ、
エイジレスな心身づくりを目指します。

ポーズを完成させるためには、
柔軟性だけでなく、足腰や体幹の強さが必要です。

無理してポーズを作っても、
体に負担がかかるだけ。
デメリットしかありません…。


でも「エイジレスヨガ」を継続すれば、
安定した美しいポーズを作れるようになります。


年齢は関係ないです。
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️

適度な運動は、美と健康をキープ&向上させるために必須‼️
そして何もしないでいると…💦

『エイジレスヨガ』始めてみませんか

【日時】

　5月6日（土） 13時15分～14時45分

【場所】
クリエート村上（村上市勤労福祉総合センター）多目的ホール
村上市三之町1-6　
＊天井が高く広いホールです。
　窓もたくさんあり、換気も十分行えます。
＊冷房も完備です。

【参加費】
　1,500円
（別途場所代200円+冷暖房を使う場合100円）
　
【定員】
　15名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル
　ブランケット

ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
　平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□強い呼吸は行わないようにしてください。