「ヨガ&プチバレエ⭐️足腰を鍛え美姿勢に💓足元の冷えも解消♨️」＠加治川コミセン（2022/11/27）ご参加ありがとうございました！！

昨日、＠加治川コミセンクラスを開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました


前半はバレエの要素を取り入れながら、
下半身をしっかり動かしました。
爪先立ちやプリエは、足指、ふくらはぎ、太ももを鍛えるのに効果大❗️

正しい姿勢を意識してしっかりトレーニング。
朝は寒かったのですが、徐々に体が温まります。

昨日もみなさんとても熱心。
着実に上達されていますよ

このトレーニングは朝行うと、
一日中いい状態で代謝を保てるとのこと。

シンプルで無理のない運動ですが、
継続すればダイエット効果も得られます。


後半はヨガ&リラックスタイム。

リラックスタイムではセルフマッサージで、
たくさん使ったふくらはぎをケアしました。

温まりました♨️
気持ちよかったですね。

参加者の方から
「先生のヨガに参加するとストレスが解消されます😀」
というお声をいただきました。

ありがとうございます


次回の開催は12月18日
今年ラストですね🧘‍♀️